당신을 행복하게 만드는 습관

행복은 때때로 손이 닿지 않는 감정처럼 느껴질 수 있다. 당신은 자신의 일을 좋아하지 않거나 불행한 관계에 놓여있을 때 특히 불행을 느낀다.

다행히 매일 행복해지는 데 도움이 되는 많은 습관이 있다. 당신을 행복하게 만드는 습관을 본문에서 찾아보자.

일상 생활에 감사를 통합하면 부정적인 것이 아닌 선한 일에 집중하는 법을 배우게 될 것이기 때문에 더 행복해질 것이다.

우리는 의도적으로 감사에 집중할 때 인생에서 더욱 긍정적인 것들을 찾는 데 도움이 된다고 한다. 우리는 우리가 가진 것에 대해 감사할 때, 감사할 새로운 것을 찾는 경향이 있다.

공인 된 생활 코치인 셰리 사무엘스는 감사를 키우는 것이 행복을 지속시키는 효과가 있다고 말한다. 삶에서 가장 단순한 것들에 대해서 감사를 표할 떼, 우리는 그 행복의 근육을 강화시킨다.

당신은 다른 사람을 돌보기 전에 자기 자신을 돌봐야 한다. 전문가는 명상 연습을 시작하고, 긴 샤워나 거품 목욕을 하고, 좋아하는 식사를 요리하고 전자 제품없이 시간을 보내라고 한다.

자신을 위해 시간을 내어 자신에게 집중하는 것이 도움이 된다. 우리는 주변 사람들이 자신에게 원하고 필요로 하는 것에 많은 초점을 맞추지만, 자신에게 정말로 필요한 것이 무엇인지는 깊게 생각하지 않는다.

완벽주의가 우리를 돕고 있다고 생각할 수도 있지만, 그것은 우리의 행복을 빼앗아가고 있다. 당신은 너무 완벽해지는 것에 초점을 맞출 때 불안이 증가하는 경향이 있다.

우리는 완벽한 일을 하기 위해 정말 필요한 것보다 더 많은 시간을 할애하는 경향이 있다. 전문가는 우리가 완벽주의를 버린다면 우리의 시간과 에너지를 절약할 수 있다고 말한다.

우리는 다른 사람의 인생을 보면서 "그게 내 인생이었으면 좋겠다"고 생각하기도 합니다. 다른 사람들의 SNS를 보면서 그들의 행복을 시기하고 질투하기도 합니다.

다른 사람과 자신을 비교하는 것은 불행으로 가는 빠른 지름길입니다. 자신을 더 행복하게 하기 위해서는 다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 중단해야 합니다.

SNS속 사람들의 모습은 진정한 모습이 아닙니다. 사람들은 자신의 행복을 강조하기 위해, 불행한 모습보다 행복한 모습을 올립니다.

더 나은 삶을 사는 것처럼 보이지만, 실제로 그들의 삶을 보면, 우리의 모습과 크게 다르지 않다는 것을 인식해야 합니다. 당신은 다른사람의 삶이 아닌 과거의 나보다 더 발전하면 되는 것입니다.

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